半岛官网10个健身教练经验总结这就是你健身效果差的原因
半岛官网10个健身教练经验总结这就是你健身效果差的原因健身是一场马拉松,不是冲刺跑。一般在你训练了两年、度过了新手期后,进步就会逐渐变慢。那些健身达人的身材,都是至少几年以上的训练结果,更不用说健美冠军了。在健身这条路...
新闻中心
News
分类>>半岛官网10个健身教练经验总结这就是你健身效果差的原因
半岛官网10个健身教练经验总结这就是你健身效果差的原因健身是一场马拉松,不是冲刺跑。一般在你训练了两年、度过了新手期后,进步就会逐渐变慢。那些健身达人的身材,都是至少几年以上的训练结果,更不用说健美冠军了。在健身这条路...
适合健身小白的锻炼建议让你健身更加高效进来学习一下吧
适合健身小白的锻炼建议让你健身更加高效进来学习一下吧导语:现在社会的人都重视自己的身体健康方面的问题,也更加注重养生方面的问题,所以也慢慢的重视身体锻炼,对于那些刚刚开始想要锻炼的人来说,他们可能是比较迷茫的,因为他们...
跟着鼓点寻找自由的感觉阴雨天的锻炼也能快乐又健康!
跟着鼓点寻找自由的感觉阴雨天的锻炼也能快乐又健康!1.具有一定强度的街舞运动后的一段时间,肌肉处于充血状态,如果长时间不拉伸,肌肉就会变得僵硬、没有弹性。而运动后的拉伸放松能帮助减轻肌肉酸痛,促进肌肉更好地恢复,但需注...
半岛官方网站如何科学健身?这场活动“干货满满”!
半岛官方网站如何科学健身?这场活动“干货满满”!近日,由鼎湖区文化广电旅游体育局主办,广东新中体育集团有限公司承办,肇庆市跑步运动协会、鼎湖区社会体育指导员协会协办的鼎湖区社会体育指导员暨第一赛道万名教练继续教育活动在...
健身老手分享:9条健身经验条条是干货
健身老手分享:9条健身经验条条是干货1、切忌三分钟热度。健身是一件需要长期坚持才能有所收获的事情,三天打鱼两天晒网的行为是不可取的。想要收获健身的好处,我们需要一周锻炼3次以上,定制一份适合自己的健身计划,才能收获健身...
健身干货整理_训练_运动_进行
健身干货整理_训练_运动_进行随着人们对健康意识的不断提高,健身已成为越来越多人的选择。健身可以让身体更加强壮,提高免疫力,还能减少各种慢性病的发病率。本文将为大家详细介绍健身干货,帮助读者更好地锻炼自己。 首先,选...