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分类>>跟着鼓点寻找自由的感觉阴雨天的锻炼也能快乐又健康！
2024-07-03 12:24:20
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返回列表跟着鼓点寻找自由的感觉阴雨天的锻炼也能快乐又健康！1.具有一定强度的街舞运动后的一段时间，肌肉处于充血状态，如果长时间不拉伸，肌肉就会变得僵硬、没有弹性。而运动后的拉伸放松能帮助减轻肌肉酸痛，促进肌肉更好地恢复，但需注意的是，拉伸过程中要保持核心收紧半岛。
2.核心不仅仅是腹部肌肉，它是身体的中心动力。通过正确的方法收紧核心，我们不仅可以提高街舞动作表现，还可以预防伤害，保持身体健康。当你的街舞表现力出现瓶颈，感觉自己没进步的时候，不如加入一些核心训练，会事半功倍。
