半岛官网青少年科学锻炼 这些问题要注意

　半岛官网青少年科学锻炼 这些问题要注意规律、科学的体育锻炼，可以增强体质，提高免疫力。长假来临，也不可松懈。面临不同年龄层学生的身心发育特点，应如何锻炼更安全高效？广州市第十二人民医院骨外科副主任刘旭良给出专业建议。　...

运动后不要马上做这六件事

　运动后不要马上做这六件事无论是参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况。对于经常运动的人来说，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。而对于不常运动的人来...

锻完炼后这9件事千万别做！

　锻完炼后这9件事千万别做！清晨锻炼不仅能健康减肥，还能减压，所以越来越受到人们的青睐。而想要达到自己想要的效果，那就需要在运动前后多加注意，下面，我们来介绍锻炼之后不能做的几件事情。　　很多人在运动锻炼后会选喝冷饮，或...

运动健身后不能做的九件事你都有了解吗？健身新手建议反复浏览！

　运动健身后不能做的九件事你都有了解吗？健身新手建议反复浏览！！！其实很多人在健身后都有些不好的习惯，比如马上喝冷饮、还没等把汗擦干就着急去冲凉等等，虽然当下会觉得很舒服，但长久如此，也会有“万一”出现，这些与其说是不好...

关于健身后不能吃什么

　关于健身后不能吃什么1、披萨披萨含有过多油脂，尤其是有香肠等馅料的类型更不适合运动后食用半岛官网下载，吃一小块即可抵消一次锻炼的。如果非要吃面食，可选择全麦面包、奶酪等。2、生冷蔬菜在健身过后，未经处理的生冷蔬菜不宜。...

半岛官方网站冬季运动健身要注意什么？4大注意事项你应牢记

　半岛官方网站冬季运动健身要注意什么？4大注意事项你应牢记寒冷的冬季，有一部分人群会通过健身的方式来提高身体的抵抗力以及抵御寒冷的能力，适当的运动可以加快身体的新陈代谢，同时也能够预防 骨质疏松 的发生。　　冬季健身时当...