半岛官网健身界有句话流传很广说是“健身不练腿迟早得”这是真的吗？健身练腿只是为了刺激更多的酮分泌，和减缓30岁以后酮分泌下降的速度。建议健身时还是以综合锻炼为主。

　　健身分成四组，第一组叫做健体，第二组叫做古典健身，第三组叫做212以下，第四组叫做无差别组。

　　首先腿部是非常大的一块肌肉半岛官方网站，锻炼腿部肌肉能够提高代谢的水平和酮素的分泌，所以锻炼腿部的肌肉，对身体有好处，对健身也很有好处

　　还有因为腿部的肌肉大，所以深蹲硬拉这样的动作，能够举起比较大的重量，在健身房里一，大重量是非常唬人的个东西。

　　好多健身爱好者都是不知道自己健身和锻炼的目的，一味想追求大重量，因为这样会让你显得更突出。这也是健身不练腿的说法的来源。

　　首先看到你这个问题，我刚进健身房，教练也这样给我说。但是通过了后面的观察。国内目前来说健身房真的很少人把腿练的很好，有至少是少数。第一腿部占据了全身40%肌肉群体，练腿第一更大刺激了男性雄雌激素生长，也能很好刺激臀部，这对男性提高性能力有很大的帮助。健身房很多人，把上肢练得很壮，下肢腿基本不练习，到了后来不对称协调。只是但方面的拍照或者视觉效果不过，我以前都喜欢长期跑步，还有基于小时候骑单车3年，腿部肌肉还比较可以。锻炼起来没有那么费尽。但是锻腿部确实需要很大的耐力和痛苦，的行走都需要腿部肌肉来完成。至于是否要不过还是没有那么厉害。希望我的回答对你有所帮助。

　　有一定的科学依据。因为据大量研究表明。长期练腿的人比不练腿的人所分泌的睾酮素是要大出很多的。但是不练的话也不是太影响。只是可能身体比例不一样不美观而已。