半岛健身网红的瘦身方法奇特又高效你信了吗？短视频快速发展，催生了一批网红。为了博人眼球，网红使出浑身解数。有些还是比较积极向上，但的是秀智商下限，我不疯狂何以吸引你！健身圈的短视频达人很多，他们大多数身材苗条，为了博人眼球，她们的训练方法千奇百怪，反正就是不按你们正常的练。

　　还有这样，以为是俯卧撑，仔细一看又不是，这练的到底是啥？不过，说真的，这个健身网红腰椎很好：

　　这些健身网红的方法奇特，口号喊得响亮。她们声称这些动作可以一个月瘦10斤，一个星期练出马甲线等等，总之，这些怪招很高效。她们的身材很苗条，但是真的没有什么训练痕迹，只是单纯的瘦而已，很可能天生如此，从来没有胖过，但很多人信了。

　　胖的人都希望能够找到一个高效又简单的减肥方法，这些健身网红正好满足了她们的心理需求。减肥心切，又没有基本的健身常识，很容易就上当了。除了健身动作之外，还有些网红会冒充专家，告诉你如何吃，能够快速减肥。这个套路说来说去其实就是变相节食，还有些纯粹胡扯，竟然说连续吃三天水果可以达到减肥效果。

　　三天水果餐，如果吃得少，就是变相节食，容易营养不良。如果水果吃到饱半岛，那就是果糖摄入过多，不要说减肥了，你还有可能增加肥肉，水果里的果糖含量并不低。为了避免网友中枪，我觉得有必要分享几条减肥最基本的常识：

　　减肥目前没有接近，管住嘴迈开腿是最靠谱的方法。而且，减肥一定要循序渐进，你减肥强度过大，不利于坚持，就算暂时瘦下来，也很容易反弹。

　　很多人想要瘦肚子，还有些人想要瘦腿，健身网红发明了各种奇怪的动作帮你。但是局部减肥根本不靠谱，你看那些天天打羽毛球的人，他们挥球拍的那只手瘦了吗？

　　很多极端的减肥餐是变相节食，节食当然可以减肥，所以很多减肥餐是可以减肥的，但是一些极端的减肥餐容易造成营养不良，比如什么水果餐。如果真的要控制饮食，应该合理搭配，摄入足够的蛋白质，其他可以少吃一点，摄入的热量至少要满足基础代谢所需。