减脂小常识：全身运动可减全身脂肪有效的减脂运动一定是有氧运动，有氧运动是着重低强度，但时间要够久，效果才会显着，全身运动可以减全身的脂肪，局部运动可以减去局部脂肪。

　　肥胖患者可能长期处于无运动状态，因此不管是运动强度、时间及频率都无法达到应有水平，若强制要求达成，可能造成反效果，让病患对运动产生反感，建议从患者可以接受的条件逐步增加；另一方面，运动一段时间后，因为体能状态变好，身体会产生适应现象，原本的运动强度必须向上调整，才能达到有效的运动。

　　减脂运动的效果，其关键在所消耗能量的多寡；假设运动所消耗的能量是固定的话，做一次或分多次短时间的运动所消耗热量，意义上是一样的。因此，减脂的运动比较强调的是运动的总时间，像一天、一周或一个月做多少运动的问题比较重要半岛官网。所以，日常生活中有任何身体活动的机会应该尽量不要放弃，如走路或爬楼梯等，累积越多，则消耗能量越多。

　　我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。东莞外来工群像：每天坐9小时 经常...66833