半岛官网健康周刊 如何合理购买家用健身器材？购买攻略来了3月24日至26日，2022中国(海南)体育用品和装备进口博览会(以下简称海南体博会)将在海南国际会展中心举办，这是中国首个主打体育用品和装备进口主题的精品化、专业化博览会。在这个运动全民化的时代，更多的普通人进入到健身器材的消费热潮中。购买一些家用健身器材也成为许多家庭设计房屋功用的一部分。

　　然而，你知道怎么合理购买家用健身器材吗?如何科学合理地制定运动计划，而不会在新鲜劲过去后把这些器材“打入冷宫”?海南日报记者特别邀请海南省学生体质健康管理与促进中心专家周君来分享购买攻略。

　　在周君来看来，健身器材范围十分广泛，对的要求也大相径庭。同时，个人需求、身体状况、性别、年龄、所处环境和时间等条件也都会影响一个人的购买选择，因而健身需要有目的性和针对性。

　　“准备大掏腰包前不妨先问自己一些问题，厘清自己的目的和需求，并制定相应的锻炼计划，再根据锻炼计划确定自己所需的健身器材。”周君来说，“也可以通过一些专业的体质体能检测来进一步了解自己。”

　　周君来介绍，健身器材按其功能大致可分为提高身体素质类、增加身体机能类、形体管理类、发展技能类和康复锻炼类，具体有跑步机、划船机、锐步板、动感单车、力量型训练器、举重机和健身器等多种器材，这些器材在运动量大小和锻炼部位上各有不同。

　　“比如力量型训练器、举重机和跑步机的高速高坡度模式适宜青年人进行较为剧烈的运动，跑步机的低速低坡度模式、椭圆机则适宜于中老年人进行相对平缓的运动半岛官网下载。从锻炼部位上，跑步机、椭圆机、动感单车更着重训练下肢肌肉，划船机更兼顾上肢训练，多功能训练器通过不同的训练方式能锻炼不同的肌肉群。”周君来说。

　　购买时具体应该选择什么品牌、哪种款式呢?“知彼”不仅要了解健身器材的不同，在购买前，还要详尽地了解不同的品牌情况。具体可以通过与经销商、有健身器材购买经验的亲朋好友沟通了解;认真阅读健身器材所附的品牌介绍、产品介绍，详细掌握产品是否实行三包、是否有齐备的配件、售后服务如何、产品信誉度等，确保自己能够购买到质量较优、售后有保障的健身器材。

　　“近些年国产品牌发展较快，购买时不必局限于进口品牌，可以从功能、价格等多方面比较，选出最适合自己的品牌。”周君来说。

　　在同类健身器材价格、功能差不多的情况下，周君来建议选择智慧化做得更好的那一款。“健身器材智慧化系统可以实时监测运动数据，可以根据用户健美、塑形、瘦身、锻炼、康复等不同的健身诉求，制定个性化运动处方，对健身者进行健身管理与促进。如果你忘记锻炼，还可以给出提醒。”周君来说，这样一来就相当于拥有了自己的“健康管家”，能够提升家庭健身的科学性、安全性、趣味性，实现健身时间节约化，健身效果最大化、锻炼终身化。