半岛官网如果想用自己的一个房间做健身房买一套能够锻炼所有位置的健身器材 （包括大的）大概多少钱？2.可以配置一台跑步机 一台小飞鸟 一台三层哑铃架及配套哑铃 一个拉伸器 一个瑜伽垫瑜伽球 ，这算是一个基本配置方案 从有氧训练 到力量训练 到拉伸放松 应有尽有

　　家庭健身房配置完成后 还是要有恒心 及毅力 不是玩玩而已 而是一定要达成某种效果，最后祝你身体健康 身材一天一个样 加油

　　说下我家器材大概价格：杠铃杆600，杠铃片1500，龙门架2000左右（带一些额外配件，本体1200左右），哑铃凳500，epdm地垫600。因为是重物这些物品每件都需要100以上的物流费用，除了京东买的哑铃凳。还有一套哑铃500左右，注水沙袋400，沙袋挂臂100，为了打孔固定挂臂买的电锤200。

　　首先明确健身的目的，我猜你是想让自己身材变匀称，既然不想那么专业，那就干脆练增肌大三元：深蹲、卧推、硬拉。这三个都是复合训练，要比单独训练大臂、肩这样的小肌群要快的多。你需要一个史密斯架，初学者必选，能帮你控制稳定性，史密斯架做深蹲 也能卧推和练肩，买个调节卧推椅，角度调节的那种。可以在史密斯架上进行平推和上斜卧推，再买个杠铃杆，杠铃片若干，关于若干的问题，四个十公斤片子，两个十五公斤片子，两个五公斤片子，七七八算下来…………………一万

　　你要不要考虑先花一千多办身卡，养成每天去健身房打卡的习惯，让自己喜欢上健身，然后再花这一万块钱？从你的问题能看出你是个健身小白半岛官网，只想让自己身材变成某男星那样或减肥。很少有人在家安装不专业或不系统的健身设备，因为健身需要氛围，健身本就是一件枯燥的事，不像竞技体育能短时间给你带来成就感，在没有氛围的情况下，你很快就乏味了，不如先花八分之一的钱去半个健身卡，系统练上三个月，等身材发生变化了你再考虑买设备，估计那时你也不想买设备了。预算两千块，一千多办卡，剩下的钱买蛋白粉，两千块就能改变你的体型。