十大误区致健身变无用功
生活中,我们常常看到或听到一些“健身小常识”,可是你能否辨别真伪呢?事实上,它们其中一些错得很离谱,以致让助理教练畏缩。而这些错误的引导往往来自于健身房的谈话。NASM和NSCA认证教练莫里斯·D·威廉姆斯表示:“通常...
新闻中心
News
分类>>十大误区致健身变无用功
生活中,我们常常看到或听到一些“健身小常识”,可是你能否辨别真伪呢?事实上,它们其中一些错得很离谱,以致让助理教练畏缩。而这些错误的引导往往来自于健身房的谈话。NASM和NSCA认证教练莫里斯·D·威廉姆斯表示:“通常...
半岛初入健身房的十大注意事项
半岛初入健身房的十大注意事项一、热身运动不可少@在开始锻炼之前,一定要做好充分的热身运动,以免肌肉拉伤。可以通过慢跑、跳绳等方式,让身体逐渐进入运动状态。 二、选择合适的运动装备@为了保护身体,选择适合自己的运动装备...
健身房锻炼需要记住十个注意事项(实用应用文)
健身房锻炼需要记住十个注意事项(实用应用文)Doc93P0LN;本文是“生活休闲”中“美容塑身”的实用应用文的论文参考范文或相关资料文档。正文共2,077字,word格式文档。内容摘要:必要的热身,极为必要的伸展运动,...
健身十大误区 仰卧起坐被高估慢跑不算热身
健身十大误区 仰卧起坐被高估慢跑不算热身很多人对热身的重要性认识不足,他们往往认为稍微跑几步让身体出点儿汗,然后再做几次拉伸就算是热身了。这种所谓的“热身”远远达不到真正热身的效果。这种“热身”确实可以提高你的心率和体...
锻炼身体有什么好处
锻炼身体有什么好处床,那么经常参加锻炼,你便能入睡更快、睡眠更深。但是记住睡前千万别进行运动锻炼,否则你会因太兴奋而无法入睡。 体育运动可以让你欢度时光、令你放松自我、享受户外活动或参与能让头毫回施油行今自己开心的项...
半岛官网健身都有什么好处
半岛官网健身都有什么好处一般情况下锻炼身体有很多好处,而且还有减肥的效果,在生理上能够减低朋友们在成年以后患上心脏病或者是高血压、糖尿病等疾病的机会,而且还能够增强体质,提高自身的抵抗力,防止人们过早的进入衰老期的危险...