3分吃7分练原来还有这层含义!大部分人都不知道
3分吃7分练原来还有这层含义!大部分人都不知道运动不仅需要正确选择饮食内容,还需要注意吃的时间。根据ACE(美国运动医学院)整合式健身训练模型的建议,正确的饮食时间安排不仅可以提高运动过程的舒适度,还能最大限度地达到训...
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3分吃7分练原来还有这层含义!大部分人都不知道运动不仅需要正确选择饮食内容,还需要注意吃的时间。根据ACE(美国运动医学院)整合式健身训练模型的建议,正确的饮食时间安排不仅可以提高运动过程的舒适度,还能最大限度地达到训...
运动健身后切莫做7件事
运动健身后切莫做7件事剧烈运动时人的心跳加快,肌肉、毛细血管扩张,血液流动加快,同时肌肉节奏收缩压迫威胁,血液迅速流回心脏。此时如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩也会停止,原来流进肌肉的大量血液就不能经过肌肉收缩流回心...
运动健身后不能做的事情有哪些
运动健身后不能做的事情有哪些第一、 不能坐着休息,很多人在运动之后觉得很累,就会马上蹲着休息,认为这样可以节省体力,也让身体得到充分的休息,然而这种做法是错误的,如果运动之后立即坐着休息,就会导致下肢血液无法正常的回流...
健身后的“7不”原则必须牢记否则白健身了!
健身后的“7不”原则必须牢记否则白健身了!人在运动时全身血液集中地供应了运动器官的需要,而腹腔内各器官的供应相对减少,如果此时急忙吃饭就会增加消化器官的负担,引起功能紊乱,甚至引发多种疾病。 锻炼过后,人都会出汗,然...
健身7忌 不遵守这些禁忌会带来危害
健身7忌 不遵守这些禁忌会带来危害大家是否单纯的以为良好的饮食习惯,良好的健身习惯就是好的健身?都想错了,其实健身有不少的健身禁忌,而且这些禁忌还会给咱们带来危害,所以今天小编就给大家讲一下健身的禁忌都有什么,会带来什...
半岛警惕!健身后这7个禁忌行为千万不要做!
半岛警惕!健身后这7个禁忌行为千万不要做!健身后难免会感觉筋疲力尽或者口渴难耐,很多人觉得健身结束之后就彻底结束了,其实这只是开始,健身之后还有很多需要注意的禁区,万一触碰到轻则得不到放松和休息,重则引起身体功能紊乱甚...