半岛官方网站【图】健身的好处介绍健康养生效果好健身的好处是很多的，对不同的人群不同的方面都有着影响，作为现在社会上一种时尚的潮流，受到很多人们的欢迎。其实对于健身的目的，每个人都是不同的。例如对于年轻男女来说，健身可以是为了更好的塑造体形，增强力量，而对于青少年来说健身的目的可能是为了促进骨骼生长半岛，而老年人进行简单的健身可能就是为了增强体质，提高免疫力。

　　首先，健身可以使得形体更加完美。我们都知道健身可以消耗大量脂肪达到的效果，而且可以快速增长肌肉，使得身体的线条更加流畅。男生健身主要的部位就是臂部的弘二头肌、腹部的八块腹肌、腿部的肌肉块等，追求肌肉的增长与展现，而女生健身就不同，主要锻炼腹部的马甲线，使得形体更加优美灵活，在于保持身材苗条纤瘦。

　　其次，很多人健身可以消除疲劳，减少压力。在运动的过程中，大量的出汗，消耗体力，使得整个人的思绪更加集中，受到事物干扰的作用下降，能够很好的缓解生活的压力，使得自己的精神面貌更加饱满，也会使整个人更加理智。