健身运动太激烈结束后一定要慎做这些事情坚持运动健身，通常可以让自己变得更年轻和健康。但是，在健身之后有四件事情是千万不能做的，做了反而会适得其反。那么，是哪六件不能做的事情呢？

　　1、不能抽烟，这个不仅仅是针对男性，现在很多女性也爱抽烟。但是， 激烈的运动之后，身体血液循环速度加快，代谢加快，如果这时抽烟，有害物质会快速进入血液循环，对人的血管造成刺激，增加心脏负担，损坏身体健康。

　　2、不能马上洗冷水澡。这是很多人都忽略了的事情，也是很容易造成严重事故的，多年来几乎每年都会有这方面的不利报道。运动之后身体的血液循环速度非常快，毛细血管喷张，如果此时洗冷水澡，皮肤受到冷水的刺激容易导致血管收缩、痉挛，导致不可想象的后果发生。

　　3、不能马上饮酒。适当的饮酒可能有助于身体的健康，但不合时宜的饮酒同样也会损坏健康。运动之后心跳还在快速跳动半岛官方网站，血液流动也在快速的进行，本就是身心较为疲惫，需要逐步恢复稳定的时候，这时再用酒精去刺激，就会加重心脏和血管的负担，极易引起严重的后果。

　　4、不易立即坐下休息。刚刚完成激烈的运动，身体各个器官还处于亢奋的状态，只有通过减缓运动的激烈程度来让身体的各个器官恢复平静，如果激烈运动后就立马坐下来休息，就如百公里速度的汽车突然来个急刹车，长期以往，难免翻车啊。

　　5、不易立即饮食。运动之后立即的暴饮暴食是大忌，不但不利于肠胃的吸收消化，还会导致他们的负担，带来胃肠疾病等。

　　6、不易立即睡眠。运动之后，虽然身体感到疲倦，但此时的大脑处于兴奋的状态下， 马上就睡觉，一是根本无法入睡，并且入睡了，因为大脑皮层的过度活跃，也很难进入深度睡眠，直接影响睡眠质量，还不如稍事休息后洗漱完毕才入睡较好。