半岛官网【幸福邻里·抗“疫”学堂】运动的意义好处你了解多少？生命在于运动，那么经常运动的好处有哪些呢？运动渗透在生命中的每一个角落、每一个细胞中，血液在不停地流转着，即使是在睡觉的时候，我们的眼球都在做运动，这就是生命的运动意义。运动的好处就在于让我们的身体保持在健康的状态，并且拥有好的心情。

　　运动健身的好处对于孩子，大人 来说是受益多多的，这个我想毋庸置疑。小孩子多运动有助于身体茁壮成长，增强孩子的免疫力。大人多运动可以保持良好的心情以及健康的体魄。

　　运动可以使我们的身心愉悦，并且在我们运动健身的时候，我们的大脑都处于在这件事上，从而可以忘记不愉快的事，当你心情不好的时候，建议你走出烦恼之地，走进大自然，跑起来！建议在清晨跑步，那样不仅一整天都拥有好的心情半岛官网下载，而且对我们工作学习都是可以保持良好的状态。

　　运动可以让我们的睡眠质量提高，西北大学一项睡眠研究发现，运动的确可以提高睡眠质量，但这并非立竿见影。失眠症患者可以通过生活方式改变、坚持锻炼来改善睡眠，这通常需要2~4个月才能有明显的效果，但是这样一般在晚饭过后半个小时外去运动可以有效促进夜晚睡眠质量。