半岛官网女子每天坚持做100个臀桥30天之后身材变化明显健身可以说是很多人的福音了，因为我们身材无论怎么说都会有一些缺陷，健身很大程度上帮助我们弥补了这些缺陷，甚至让它变得更好。

　　所以说健身是一个让我们越来越好的过程，同时，健身也让我们的生活状态越来越好，让我们更加有精力去投入到其他的事情中，可以说它是提升我们生活幸福感的重要途径了！

　　随着社会发展，我们接触到的信息和文化也越来越多，所以我们的审美也越来越多样化，我们不仅仅可以欣赏苗条纤细的身材，也能欣赏到丰满迷人的身材，所以现在也有很多女生投入到健身的行列中，让自己变得更美。

　　我们都知道，很多人都是通过健身，然后让自己找到那个最好的自己，是这样的，你不努力，根本发现不了自己有多好半岛官网下载。

　　有一个女生，她和其他亚洲女孩的身材一样，都是比较扁平，也没有什么曲线的，有一次她看到了一个健身广告，上面的女生身材完美，自信美丽，这个对她产生了不小的冲击力，她当时就决定自己也想拥有这样的身材。

　　于是她马上就行动了起来，了解了很多健身方面的信息，她对自己的臀部尤其不满意，所以就先从臀部开始从训练，因为她的臀部形状不是那么的好看，于是她决定练习臀桥来改善。

　　因为之前有过运动经验，所以她给自己定的目标是每天100个臀桥，很多人看到这个数目的时候其实都是有点震惊的，因为这对一个女生来说还是比较困难的，短期训练还好，长期坚持就得看个人毅力了。

　　虽然开始会有很强的不适应，因为这个运动量其实还是有点大的，尤其是长期坚持，是很容易磨灭一个人的意志力的，但是这个女生凭着心中的那份初心坚持了下来。

　　虽然在大家眼里，臀桥还算是一个比较简单的动作，但是可能当你做到50个的时候，就想要放弃了，简单的动作重复的练习还是挺不容易的，况且是每天坚持，如果没有强大的毅力，肯定是不行的。