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分类>>臀桥你真的做对了吗？
2024-08-19 08:00:16
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返回列表臀桥你真的做对了吗？第1个错误，他们往往会让自己的髋关节伸展不足。在进行臀桥练习的时候，一定要充分的伸展自己的髋关节，这样一来可以帮助使动作做得更加标准半岛，所获得的效果也会更加明显。
腰椎超伸会给的腰椎带来过大的负担，也有可能使其变形，因此在做臀桥练习的时候，一定要确保动作的标准性。
如果不能够使其保持标准做到正确，那么即便是每日坚持锻炼，每天坚持足够的个数，也可能会导致效果不佳，严重的情况下还可能会影响自己的身体健康。
