男人健身有什么好处？1、体型变好看了，身材变壮了，有了威慑力，性格可能也会变好，反正我就是这样，就是变得很佛系，凡事都往好的看。

　　2、体态问题或健康可能会得到改善，现在很多青年大学生或中年人都因为长期在桌前坐着或者长期喝酒应酬工作导致了一些健康问题，比如：头前引、圆肩，驼背这种统称为上肢交叉综合症的毛病，而通过健身可以通过拉伸放松一部分肌肉，再通过加强某一部分肌肉来改善。而且心肺功能还可以得到改善

　　3、硬拉、深蹲这两项，可以促进睾酮素分泌，而睾酮素又可以增强胰岛素敏感度，也就是对增肌和减脂都有重要作用，同时它作为一种动情激素，也对性方面有一定的好处。

　　1、热身超级重要！一定要注意热身！这样可以减小你在训练过程中受伤的风险。（不要像我一样，现在左肩还有伤，至今还没好....）

　　2、一定要先从小重量开始找肌肉感觉，你肌肉感觉找不到，你是肯定不好去练那一块目标肌肉的，就像你卧推的时候如果没有感觉，那么也只会练到胳膊而已。

　　3、有体态问题一定要先矫正体态！错误的体态只会导致错误的肌肉发力，从而会让你的肌肉不协调，甚至还会加重你的体态问题。

　　4、饮食和训练一样都不能落下！你要是只有大强度的训练而没有合理的饮食，那么一切都是白搭！你增肌增不上去，或者减脂减不下来，肯定只可能是这两方面出问题。毕竟因为身体原因而瘦不下来的人线半岛官方app、