半岛国内健身姑娘练出《海贼王》娜美同款身材网友：爱了相信平时一定有很多朋友比较喜欢看动漫，不论是国漫半岛官方app，还是日漫。尤其是一些热血动漫，看起来真的是特别过瘾。

　　小编身边就有的朋友比较喜欢看日漫，日漫最受人关注的无非就是《火影忍者》跟《海贼王》。而在漫画中的女性角色一般都身材比较好，比如说《海贼王》当中的娜美。

　　很多人认为，漫画里面的那种女生身材只有在漫画中才能看到，现实中根本不存在。但是，并不是这样。有的人就练出了漫画身材，比如说今天我们介绍的这位国内的健身美女。

　　这位健身姑娘，练出了《海贼王》里面的娜美同款的漫画身材，网友看到之后纷纷表示爱了。这样的一个身材比例，一般人是很难练出来的吧。

　　只见这位姑娘上身十分“强壮”，但是腰部却瘦得厉害，说她是蚂蚁腰也不足为过。因为姑娘拥有姣好的身材，再加上长得也不差，瞬时之间收获了一大批粉丝。

　　平时的时候会分享一些自己的健身照片，有很多粉丝纷纷点赞，纷纷留言。对于正常人来讲，这样的一个身材比例可能是很难达到，但是如果努力还是能够获得的。

　　除了每日到健身房里健身之外，这位女生平时也会跟自己的朋友一起出去到处吃吃喝喝，到处旅游。不过，在吃的方面她一般都是比较注意的，对一些甜品或者是一些油炸食品，只是适当地吃一点而已，并不会多吃。

　　如果在座的你，也想拥有《海贼王》里面娜美的同款漫画身材，不妨从现在开始，制定一个健身计划，然后每天按照计划里面的进行，也许有一天你也能够练出来。

　　接下来我们会分享几个比较常见的健身动作，非常的好用，也非常适合一些健身小白，没有什么技术含量，但是健身效果却比较好。

　　漫画身材一般都有一个共性，就是腰非常细，双腿十分修长，然后上半身比较丰满。那么我们就针对于这几个特性来提出健身动作。

　　第1个健身动作是针对于腰部训练，帮助减掉腰部赘肉，使腰部变得更加的纤细。这里的健身动作主要运用到，仰卧起坐每天做30个，平板支撑每天做一分钟，卷腹运动每天做15个。

　　第2个健身动作主要针对于双腿训练，可以帮助双腿消除赘肉，能够紧致双腿。健身动作主要包括，仰卧侧抬腿，每边15个。臀桥夹抱枕练习，每天30个，空中踩脚踏车，每天100个。

　　第3个健身动作主要针对于上半身训练，可以让上半身变得更加的有型。主要动作就包括跪姿俯卧撑训练，每天建议该动作进行数次训练。