健身期间能不能喝功能性饮料？健身的时候，我们会流很多汗，这时候需要及时补充水分，保证身体的新陈代谢。那么这时候能喝功能性饮料吗？现在市面上的功能饮料有很多，我们又该如何选择呢？

　　如果是职业运动员，在高强度的运动后，是需要运动功能饮料补充糖分和电解质的，不以减脂为目标的抗阻力训练也可以在训练中补糖，是可以喝功能性饮料的。但是，如果只是一般性的简单运动，运动时间较短，就没有必要喝功能性饮料。

　　现在的功能性饮料大致分为维生素饮料和电解质饮料，运动饮料定义为「营养素及其含量能适应运动或体力活动人群的生理特点，能为机体补充水分半岛官方app、电解质和能量，可被迅速吸收的饮料」，对于钠、钾、可溶性固体物、维生素C、维生素B1、维生素B2都有强制要求。

　　根据不同的运动类型，运动功能饮料也有不同的类型。而且我们大多数人的健身强度不足以依靠运动饮料来补充能量，因此，运动过后喝普通的白开水就行。

　　因此，大家不要随意喝功能性饮料，多喝白开水，多吃水果蔬菜保证日常营养需要即可。返回搜狐，查看更多