半岛官网盲目跟风不是全民健身的正确打开方式最近，“刘畊宏女孩”“刘畊宏男孩”在全网刷屏。许多南宁人也跟着练了起来，不过，跳操之后不少人反馈跟不下来，跳10分钟便觉得心慌头晕、腰酸腿疼， 跳完第二天膝盖痛。（4月24日《南国早报》）

　　#跳操要量力而行# 杨羽章：刘畊宏毽子操直播爆火，反映出了人们追求健康和美好生活的初心。但跳操也要量力而行，因为健身方式和强度因人而异，对于部分人群来说，这种长时间的健身强度并不适用。盲目跟风并不可取，任何运动都要先做好自我评估，选择适宜的运动项目、适量的运动强度结合合理的饮食，并根据身体实际情况循序渐进练习，才能起到健身的目的。毕竟，健身的初衷，还是希望在过程中带给自己更多好的变化和愉快的心情。

　　#盲目跟风不是全民健身的正确打开方式# 孟伟：当跟风健身出现问题时，我们不得不对这项“全动”进行反思。正如刘畊宏本人所说，运动就是循序渐进，首先应该了解自己的身体是什么状态。燃脂健身操不是不能跳，而是要量力而行，平时缺乏运动、运动能力较差的人群，要循序渐进地提高运动强度，切莫一味跟风用蛮力。要知道健身最终目的是健康，最可贵的是养成运动的自律性，在生活中学会“碎片式”健身半岛官网，这或许才是全民健身的正确方式。