半岛官方app刘涛健身10年与老公拍照差距大健身与不健身对比太明显了！提到刘涛相信大家都不陌生，刘涛出道至今已经有20多年的时间了，给人的感觉一直是温柔贤惠，与丈夫王珂录制综艺节目时，也是频频的向观众和在场嘉宾撒半岛官方app，刘涛虽然已经有40多岁的年纪，但看上去依旧年轻漂亮，最令人关注的就是刘涛的好身材。

　　凭借着《欢乐颂》这部作品也让刘涛成为了众多人羡慕的目标。如今已经43岁的刘涛，虽然已经是两个孩子的妈妈了。但是她的状态却依旧像刚出道时一样，年轻又貌美，据说是因为刘涛常年坚持运动锻炼，才让她免去了岁月的洗礼。

　　经常观看刘涛微博的人可能会知道，她经常会在社交平台分享自己健身时候的照片，从图片中也可以看出，刘涛真的非常热爱健身运动，也曾经在综艺《亲爱的客栈》向嘉宾和观众展现了高难度的瑜伽动作，天外飞仙，虽然动作看似非常的简单，但如果没有瑜伽功底的人是根本不可能做出来的。

　　刘涛给人的感觉就是非常干净利索又能干，身材保持得非常好，完全没有一点中年发福走样的迹象，前段时间刘涛还分享了与老公合拍的照片，有网友细心地发现，刘涛与自己的老公站在一起，看起来就像一对父女一样，果然健身和不健身的差距实在是太大了。

　　很多网友也都非常的好奇，刘涛平时都会做哪些运动来保持身材呢，相信很多人都希望能够拥有年轻的状态和苗条曼妙的身姿，但这些都是需要通过付出努力锻炼获得的。如果你也想拥有像刘涛一样的年轻状态和身姿，就要开始运动了。对于初次健身的运动小白，可以尝试一些运动强度较低的有氧运动，比如普拉提运动。这项运动也是刘涛经常练习的，在娱乐圈也非常受欢迎。

　　别看普拉提运动强度不大，但是效果却非常好，而且普拉提不限时间地点，只需要一根拉力器，随时随地都可以进行有效燃脂，长期坚持还能够清除体内自由基，提高身体抗衰能力。特别特别适合工作忙碌的上班族，在家带孩子的宝妈，甚至是不想去健身房训练的人，经常练习普拉提不仅可以帮助我们塑造完美体形，还可以增强身体的柔韧性，使我们的身体更加灵活轻盈。

　　消灭大象腿，平坦腹部。这个动作是两个动作的结合，先将脚固定在脚蹬拉力器上，双手握住拉力器往后趟。在做动作的同时腹部要保持平直，双腿离地并伸直。这个动作可以有效锻炼到腹部肌肉群和腿部肌肉群。这个动作每组20次，做3-4组。

　　消灭蝴蝶臂，紧致肩背线条。做这个动作坐在椅子上或保持站姿都可以，脚踩拉力器的脚踏部位，然后手握拉力器进行手臂提拉，提拉过程中背部挺直。在做这个动作的过程当中要调整好自己的呼吸。这个动作可以紧致肩膀肌肉，塑造背部线次。

　　紧致腿部线条，拉长腿型。首先躺在瑜伽垫上，将脚固定在脚蹬拉力器上，双腿伸直抬高（最好与上半身成90度）。每组20次，做3-4组。这个动作既可以训练到腿部也可以训练到腹部肌肉

　　看吧，普拉提并不复杂，非常简单。我们在家里就可以锻炼，需要用到的健身器材也非常简单，只需要一根拉力器和一张瑜伽垫。拉力器的选择是非常必要的，对于刚接触普拉提运动的新手来说不太好掌握锻炼时的力度，合适的拉力器能够让我们更好地找到正确的发力点，还可以在一定程度上，预防因姿势不正确而导致的运动受伤哦！

　　今天我要介绍一款高性价比的拉力器和瑜伽垫的组合。这款脚蹬拉力器在原拉力器的基础上进行了改进和升级。采用四管设计，弹性十足。手柄采用超厚泡沫材料，握持更舒适。手柄和脚踏部分还增加了防滑条纹设计，安全系数更高。在家就可以完成训练。

　　现在价格也非常的实惠，只需49.9就可以包邮到家。如果你也想健身，也想要拥有让人羡慕的身材，那就不要犹豫了，赶紧行动吧！

　　好身材是要靠努力与付出获得，如果你只会躲在屏幕前偷偷羡慕别人的好身材，还不如从现在开始，每天抽出20分钟的时间，坚持普拉提运动，相信过不了多久，你也能够在炽热的夏天展现自己的绝美身材，抓紧行动起来吧。