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分类>>半岛官方网站健身后8个行为千万不要做！
2024-06-01 12:44:08
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返回列表半岛官方网站健身后8个行为千万不要做！健身训练后难免会累，但很多人都是一健身完，器械一扔就蹲坐到一旁休息去了想着恢复后还能提高训练能力。
但这个时候大量饮水会使身体排汗增加导致体内盐分的流失，易导致肌肉痉挛；而且，过量饮水会加重心脏的负担。
如果运动后立即走进冷气空调房间或洗冷水澡会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。
运动后抽烟，会导致吸入肺内的空气混入大量烟雾不仅减少了空气中的含氧量，不利于消除肌体疲劳还会导致体内空气互换，引起供氧不足导致胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。
运动时，神经中枢处于高度兴奋的状态在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则会加强对消化系统活动的抑制。
运动后，胃肠道的蠕动减弱半岛，各种消化腺的分泌大大减少如果急忙吃饭，会增加消化器官的负担，引起功能紊乱。
