练腹肌之前先搞明白这几点让你少走弯路少缴智商税现在很多人都把重心放在健身上，每次下班都在健身房锻炼。健身有很多好处：第一，可以锻炼身体；其次，它可以训练肌肉。很多男生主要通过训练肌肉来锻炼身体，他们的训练部位包括肩、臂、腿等。因为这是肌肉最多的个位置，所以要训练这个位置。练腹肌之前先搞明白这几点，让你少走弯路，少缴智商税

　　在健身房里，我们可以看到很多人都不练肚子，这个个的做法很多人都跟着练。小编告诉大家的是，别人可以不练腹，你不行，因为每个个的质都不一样。

　　自由机玩家一般都是深蹲，硬拉，横推，不看自由。往往这些个的动作就是让腹部发力的地方。很多人做完这个个深蹲会腹痛，是腹部发力造成的。

　　孤立装备玩家指的是很少做深蹲、硬拉、卧推的玩家，但是史密斯轨道机、坐卧推、抬腿。这种运动不需要腹部发力，所以不需要练腹肌。

　　徒手班的训练不需要做腹肌的练习半岛，他们会做俯卧撑。俯卧撑的个动作包括接触腹肌的动作。有很多高难度的动作，比如旗帜的个动作。如果不接触腹部，就很难做出个的动作，也没有办法获得身体的平衡。所以做这个个的动作，还是要练腹肌的。徒手健身的主要发力部位是腹部，所以徒手选手必须加强腹部之间的联系。

　　所以，对于腹肌的锻炼，首先要做的是分清自己属于哪一类人，然后看具体情况来判断是否要加强腹肌的锻炼。