。 人们可以依照这个计划进行有条不紊的操 练，即会减了肥又获得健康健美的体态，可谓一举两得。 2.形式多样 运动器械是根据便于各部位进行锻炼设计制造的， 减肥的朋友可以根据自己肥胖的程 度和肥胖部位选择不同的器械进行某一部位的专门减肥， 比起单一的跑步、 爬山什么的更为 直接有效。 3.便于坚持 减肥之所以不易成功， 不能持之以恒是重要的原因。 无论什么方式独自坚持一段时间就渐 渐失去兴趣半岛官方app。器械减肥则不同，由于器械大都集中在健康俱乐部等专门的场地，环境好、气 氛好，同时也便于减肥朋友之间的交流，与独自苦减的枯燥冗长相比，有趣且吸引人。 希望想减肥的朋友，不妨前去试试器械减肥。有以上三大优点无痛无苦又广交朋友，是多 么好的事情呀跑步;跑步是一项实用技能， 运用它锻炼身体， 对正在成长的青少年来讲， 是发展速度、 耐力、灵巧、协调等运动素质，促进运动器官和内脏器官机能的发展，增强体质 的有效手段。对中老年人来说，确是保持精力与体力、延年益寿、强身祛病的好 方法。跑步可以促进身体最根本性的器官的健康，增强心、肺、血液循环系统及 其耐久力，而心血管系统的健康是身体健康的最重要标志。 跑步的作用: ?增强心肺功能: ?促进新陈代谢，有助于控制体重: ?增强神经系统的功能

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