24条健身基础知识

　24条健身基础知识1.有氧运动有氧运动属于长距离耐久性的训练，它是长时间持续运动的活动，并在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，达到一定的运动量。在氧份充足供应的情况下进行的体育锻炼，只是呼吸的缓慢与急促之分。有...

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半岛几条健身基础常识让你少走弯路打造好身材

　半岛几条健身基础常识让你少走弯路打造好身材几条健身基础常识，新手必备，让你少走弯路，打造好身材！很多人表示：看完相当于上了一节私教课！　　1、合理的健身流程不要盲目锻炼，你需要知道自己的健身目标是什么，是为了减脂还是增...

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半岛有关健身的111条小知识

　半岛有关健身的111条小知识虽说至今仍是一个体重直逼两百斤的胖子，但是或多或少也算是磕磕碰碰的学习了不少有关健身锻炼的知识。深知初学者在这方面的伸手程度以及彷徨担忧的心理。于是试着总结总结。　　本文以来自【硬派健身】的...

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减肥常识最佳35条

　减肥常识最佳35条4、【加速瘦腰腹花草茶】材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。做法：用开水冲泡即可。成效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。　　16、每天用新鲜苦瓜〔切成薄片〕和绿茶一起泡茶喝一条苦瓜可分做五、六天泡...

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减肥小常识

　可以说,减肥可以说是很多朋友经常挂在嘴边的话题。炎炎夏日是我们展现身材的季节,但是肥胖的赘肉让朋友们非常苦恼,所以减肥成了我们的一项重要工作,但是有很多朋友减肥不成功,前功尽弃。事实上减肥也有很多常识,不知道各位朋友不...

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减肥多久会反弹回来这些相关小知识一定要知道

　减肥多久会反弹回来这些相关小知识一定要知道相信现在很多人都觉得自己的身材是比较肥胖的，因为对于很多的女孩子来说，肯定是希望自己越瘦越好，但是很多女孩子因为自己不自制导致的肥胖。所以大家如果想要自己可以瘦下来的话，那么就...

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