半岛官网下载健身五常识男士必读

　半岛官网下载健身五常识男士必读男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。　　水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入...

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半岛官网下载健身常用知识

　半岛官网下载健身常用知识1.健身前60分钟内不要吃不易消化的食品(油脂类、肉类、酒类)，可以吃适当的碳水化合物(主食类)，这样可以提升运动表现。2. 运动前要充分热身，使身体和心理得到适应反应，防止运动损伤的发生。3....

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半岛官网健身小白必备知识帖

　半岛官网健身小白必备知识帖刚开始做任何事的时候你都会感觉不自然。（体态或动作）不对称、缺乏节奏感、以及糟糕的协调性。这些问题在复合、多关节的动作中尤其常见。保持良好的力学形态是相当困难的，尤其在负重和发力时。　　对于新...

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健身必备小知识

　— 1 — 健身必备小知识 帘下百合 （2019 年 1 月 11 日整理） 一、 体重指数（ BMI ） 理想体重=22身高（M）的平方，22 是最佳体重指数。 体重指数=体重（Kg）除以身高（M）的平方， 18.5...

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半岛官方app健身教练需要哪些资格证书？各个证书的权威性如何

　半岛官方app健身教练需要哪些资格证书？各个证书的权威性如何？健身教练证怎么考？想必咨询这个问题的朋友是想从事健身私教这个行业了。健身教练证有很多，其中还包含国内国际的资格证书。目前国内的健身教练证比较权威的也就是《健...

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半岛官网现在的健身教练资格证书有哪些？

　半岛官网现在的健身教练资格证书有哪些？随着健身人群的大量增加，导致现在的无论二线城市还是三线城市，大街小巷现在基本上都有健身房的。因此对于现在的健身市场而言，最缺少的就是专业的私人健身教练，那么对于任何一个想要成为健身...

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