半岛官网下载减肥知识_健康热点_健康一线看世界杯的朋友肯定会注意到这样的细节：当裁判中止比赛，或者有队员受伤倒地，比赛无法继续的时候，不少球员会迅速跑到场边喝水，更奇怪的是，不少运动员喝的水似乎不是纯...

　　芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，丰富的钾可预防下半身浮肿。菠萝多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。奇异果奇异...

　　大家都知道早餐的重要性，尤其是对于想减肥的人来说。但是早晨一般时间比较匆忙，来不及做早餐。因此推荐几款超简单的低热量减肥早餐，5分钟就能搞定，赶紧来学习下吧。1...

　　夏季瘦身的黄金时刻有12个，同样的减肥举动在黄金时刻做获得的效果比其他时间做好很多，抓住这12个时间瘦身效果翻倍。黄金时间一、醒来伸懒腰，有效提振精神一天只要三...

　　慢跑减肥效果好，而且比较简单。慢跑减肥的正确方法时跑前做热身运动，跑后拉伸，每周坚持2-3次，每次30分钟最好，熟悉之后每次增加5-10分钟，最好控制在1小时内...

　　儿童肥胖危及终生，预防应从早期开始。儿童如何保持健康体重的最基本方法就是养成健康的生活方式。保持健康体重基本知识1.超重、肥胖和体重不足，都是健康的&ldquo...

　　最近下面的这张图非常流行：怎样吃饭决定你的身材。图片对一日三餐的饮食分量与身材的关系作了一个非常形象的说明，大家一看即明了。下面详细介绍一日三餐怎么吃才能减肥。...

　　下面10个动作能有效瘦腰瘦腿瘦肚子，每天空闲的时候就做做，既不用花很多的时间，效果又不错，非常值得一试。一、腿部拉筋运动1、吸气：慢慢地解除动作平躺，并放松肌肉...

　　1.菠菜菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜经常出现在餐桌上，但是mm多吃菠菜，除了可以为身体提供补充各种营养物质和促进肠胃蠕动之外，对于想要瘦脸的mm来说，...

　　不少人一说到饮食减肥法，就会想到少吃或者不吃、精确地计算热量、高热量食物禁食等，时间一长，严格的饮食控制会让人累积压力，理智线崩溃之时就是暴饮暴食的开始，让你减...

　　最适合减肥的食物有低卡、饱腹的特点，下面6大食物是各类食物中这两个特点最突出的，用这些食物来搭配食谱，不用挨饿也能瘦哦。豆腐早餐需要食用高蛋白食品才有助于减肥，...

　　夏天最适合减肥的水果有苹果、柠檬、菠萝、香蕉等，吃着美味的水果不仅能瘦身，还能解暑，一举两得。一、美容减肥菠萝菠萝减肥功效菠萝几乎含有所有的所需的维生素，1...

　　上班一族长时间坐在办公室，想要有效减肥的确是一件比较困难的事情。但是有什么方法能够成功减肥呢?今天，向大家介绍八个黄金减肥时间，让大家在办公室也能轻松减肥。8：...

　　每个女人都希望自己能拥有美丽丰挺的乳房，但是对一些女性朋友来说，丰满的乳房就像是梦里的花朵，在现实生活中是可望而不可及。于是许多女性朋友开始四处寻找丰胸的好方法...

　　跑步能减脂，但跑完后不做拉伸运动，容易影响全身的曲线。因此跑步后的拉伸运动非常重要。能减少运动后的损伤，还能让全身的曲线.小腿拉伸跑步时小腿承受的压力很...

　　经期运动好吗?需要从分两种情况：一是身体健康的、具有一定运动习惯的女性可以适当运动;二是平时运动少的女性最好别运动，维持此前的生活习惯即可。身体健康的、具有一定...

　　不少人想运动减肥，但总觉得运动比较困难，找不到场地，难坚持等。其实，运动方法简单一点才容易坚持。下面推荐8个居家最简单的减肥运动，赶紧开始动起来吧。稳定球肩滚翻...

　　首先，希望你不是穿著拖鞋，吃饱饭后到公园的散步当作你每天的运动。或者是下班后踩著高跟鞋，走一段路回家就叫做健走!你必须让心跳达到至少每分钟130下，而且每星期至...

　　拥有纤细苗条的是许多MM的梦想，但是怎么有效瘦腿却一直是个难题。很多MM想瘦腿，但是又不想瘦腿动作太复杂。想瘦腿的MM们福音来了，下面教你5个简单的瘦腿动作...

　　下面5款减肥餐非常健康，而且制作的方法比较简单，可以经常搭配着吃半岛，能让你一直保持好身材哦。一、薏仁糙米粥做法：将糙米和薏仁洗干净。锅里倒入适量的清水，加入薏仁和...