半岛官方网站健身小白怎么零基础学习健身知识成为健身教练？健身教练是为了给锻炼者提供专业的健身器材指导和科学的健身动作，规划，饮食等各种方面的指导，让锻炼者在安全的情况下达到自己健身目的并且把健身养成生活习惯去坚持下去。

　　你可以提前在网上看一些视频教程，资料，提前储备一下自己的知识，根据自己不足的方面再去报班学习效果会更好。

　　如果你不是体育院校毕业，又没有训练经验，完全是一枚0基础的小白，也不知道怎么制定训练方案，那么这个问题的答案就是到赛普学。

　　不要害怕是0基础，赛普的培训课程是层层递进，让你实现从行业小白到行业精英。赛普不仅教授健身知识还有对健身教练行业的培训，让你深入了解健身行业。赛普专门成立职业规划部，与全国2万家健身俱乐部合作为毕业学生提供了充足的就业保障，每个月都会有就业招聘，学生自主选择性强，且如今赛普也与行业内优秀企业进行定制班的合作(如keepland、超级猩猩、shape等)，让你在校期间提前进入新人培训，毕业直接到岗工作。

　　赛普老师均拥有行业经验5年以上，教学、带训时间不低于8000学时，具备国际CPT认证，且全部具备欧洲EA认证。实践导师全部为省市级健美健体赛事的冠亚季军。班主任➕导师的教学模式，让你重返校园。

　　赛普研究院同国内外的体育教育机构联合研发，确保学员在校即可学到最前沿的健身知识。(与全美排名第一的MJP合作、与北京体育大合研发教材等)赛普独家的运动训练模型遵循运动发展的规律，融合了国际前沿的NASM体系、ACE体系、FMS体系的先进理念和运动进退阶逻辑，设计出了更符合中国健身人群的实际需求的训练体系。

　　赛普在北京、上海、深圳、西安、成都、武汉、郑州均有教学训练场地。全面先进的健身器材、设有方便营养的健身餐厅，干净规律的居住环境，采用军事化管理，从而保证学员的学习和生活。

　　赛普在中国健美协会的指导下，联合各地方健身行业协会共同举办不同赛事，得到了数十家行业知名企业和权威媒体的大力支持。赛事设置了肌肉战士、时尚先生、运动天使、健身男模、运动宝贝、才艺之星、健身之星共7个比赛项目，让你充分发挥自己的魅力与实力。

　　除大小赛事外，赛普还设有各种健身社团，如功能性社团、单车社团、拳击社团等，让你在休息之余丰富自己的运动体验，也可以参与社团社长竞选，全方面提升自己的核心竞争力。

　　赛普现有私人教练和团课教练课程。私人教练课程内容有：赛普CPT、CPR急救、赛普功能性训练、垫上普拉提、普拉提大器械、运动康复、营养解刨学基础、健身搏击、中考体育训练师、青少年、少儿体适能等。团课课程分为小团课和大团课，均为市面健身场所受欢迎的团课课程，如塑形杠铃、燃脂搏击、徒手循环训练、悬吊等。

　　当然学完课程，通过该科目的考试就会得到相应的证书。如果你有考国际四大认证的需求，赛普也获得了美国运动医学会ACSM及美国国家运动医学院NASM的培训授权，你也可以在赛普考取ACSM-CASM中文CPT认证以及NASM-CPT认证。

　　想入行成为一名优秀的健身教练，学习专业知识成为了必经之路，要想真正了解这个行业，就把必须掌握专业知识与能力，一所专业的培训学校就能帮助到我们。

　　现在的培训学院那么多，每所学校的教学内容不同，所能学到的知识也就不同，学校之前的教学质量也就参差不齐，收费方面也存在着差距。选择一所好的学校就成为了难题，较多的学费让许多想入行但是经济更不上的人来说，只能是往而观之。但不一定学费收的高教学质量也就同样高，这个它不一定是成为正比的关系，主要还是看老师的教学质量和授课经验这些方面。

　　如果要想成为一名优秀的私人健身教练，一定要选择一所好的健身教练培训学校。良好的知识基础是我们日后进入行业的必备所需，知识基础过硬，才能走得长远，所以选着好的培训学校也是对自己的未来负责。

　　菜鸟想成为健身教练，或者说是健身小白，想成为健身教练，或者说，零基础想成为健身教练。肯定是要经过系统科学的培训和学习。需要学习的课程包含运动系统学、负荷训练学、营养学康复学、高级健美课程、制定训练计划等，这些都是作为健身教练，掌握的东西。基础实践技能包括：抗阻力训练、伸展训练、有氧训练及器械使用、形体训练，及模拟教学等。这是健身教练给会员进行正确指导的关键。

　　作为健身小白的话也不需要担心这个课程学不会。现在的很多健身学校课程都是完全针对零基础设计研发的。是一套科学系统的学习课程。只要你认真跟着老师的思路走，认真听讲，认真锻炼。所有的课程都是可以学会的。因为所有的课程都是由浅入深，一个阶段一个阶段进行教学的。

　　这些基础技能知识并不难，只要跟着导师的步伐，一步步学下来，大概需要一个月左右的时间就可以很好地掌握住。大家不要以为简单就直接跳过，去学习高级技能。其实基础技能，是大家学习更高技能知识的基石。基础掌握得怎么样，将直接影响大家对新知识的接受能力。

　　基础技能知识很重要，但是大家要想在健身行业中有更长远的发展，仅仅依靠基础技能知识远远不够，还需要学习更多健身技能知识，才能满足日益加快的健身需求。除了基础要掌握好以外，还要学习更多时下流行的健身技能。

　　由于全民健身政策的实行。参与健身的人越来越多。健身教练的市场也变得火热起来。越来越多的人想投入到健身行业。但大部分都是小白级别的。或者说有些人，之前一次健身房都没有去过。经梦想青成健身学院培训3月后，你定能成为一个优秀且专业的健身私教。

　　从解剖基础理论开始学习，只有对全身肌肉的功能，损伤表现有了了解，才会明白什么样的动作训练对什么样的人是适合的，什么动作对什么人是不适合反而有损害的！！

　　最好是先自学一些理论知识并自己在健身房多实践，把自己身材练好，再去上外面几个月的健身培训班。

　　健身行业是一个入门容易，收入高的职业，随着全民健身意识增强，健身市场越来越大，对于想要从事健身教练，却没有基础的人来说，首先要明确的一件事，是健身教练要做什么？

　　健身教练是服务行业中的一个细分领域，最主要的工作是了解会员的运动需求，指导会员日常训练，为会员制定合理的运动计划。其中涉及了运动评估、运动康复、营养建议、减脂、营销等专业的知识技能，需要通过专业的培训机构完成系统学习，然后再考取行业认可的证书，比如国家体育总局人力资源开发中心和职业技能鉴定指导中心颁发的健身教练职业技能等级认证。才能成为一名合格的健身教练。

　　这里分为2种情况，如果你目前没有就业压力，想一次性学习全能私教，可以选择“APT全能私人教练认证课程”，学习3个月，共584学时，完成15大系列课程，包含“CBBA认证、筋膜链放松与伸展、初级急救培训、综合格斗、运动评估、青少儿体适能、高级孕产、极速减脂、运动营养、大器械普拉提、运动康复、私教营销”等课程。学完后可以轻松应对不同会员的需求，成为一名全能型的私人教练。

　　如果你目前有就业压力，想尽快入职一家健身房工作。可以选择“CPT专业私人教练认证课程”，只需要学习一个月，共208课时，完成8大系列课程，包含职业能力测评、CBBA、私教功能性小工具、运动评估与筛查、筋膜链放松与伸展、私教营销、心肺复苏急救等，学完后掌握一名健身教练应该具备的基本能力。工作后，还可以继续学习提升自己。

　　对于零基础入门的教练来说，比较合适的证书是国职。国职考试采用100分制，分为理论考试（100分）与技能考试（100分）。其中理论考试在电脑上进行，技能考试（必须提前通过体能测试）先抽签决定考核内容，再进行考试。两门独立计分，需要全部合格后（理论60分+技能60分），就会颁发证书。

　　健身行业分为3种就业方向：商业健身房、新型连锁健身俱乐部和健身工作室。商业健身房规模大，大多开在人流密集的场所，对开单有利但压力较大，适合抗压能力强，挑战高薪的人群；连锁健身俱乐部一般采用标准化管理体系，理念较为先进，适合未来想走管理方向的人群；健身工作室规模较小，一般开在社区周边，距离居民最近，工作氛围压力较小，适合有自己稳定会员、专业能力较强的教练。

　　锐星健身教练培训基地成立19年，提供从培训教学、考证、推荐就业一站式服务，课程好，证书全，就业渠道广，适合零基础学员入学培训，并提供免费试学体验，大家可以放心报名。

　　2014年，李成文从中国人民公安大学毕业，怀揣着满腔热枕和身穿藏青色警服的梦想，李成文如愿以偿地成为了一名人民。

　　“当我从举起右手，拳心向外的那一刻，我便感受到了作为一名的光荣与职责，这份庄严感给予我很多力量。”

　　作为一名人民，李成文一直承担着维护社会安全的神圣使命。然而，这个职业的忙碌和压力也使他面临了一个难题：无法充分陪伴他深爱的家人。他意识到，家庭是生活中最重要的支撑，他渴望能有更多的时间陪伴自己的亲人。

　　同时，李成文对健身有着深深的热爱。他相信健康的体魄可以让人拥有更加积极、充实的生活。他经常抽出时间锻炼身体，通过锻炼来释放自己身心的压力。慢慢地，他发现健身不仅仅是健康的维持，还是一种乐趣和追求。

　　辞职后的李成文选择转行成为一名健身教练。他希望通过自己的努力和专业知识，帮助更多的人实现健康的目标，同时也获得更多与家人相处的宝贵时光。

　　“说来也挺巧的，有一次我突然刷到熊老师的直播，我被熊老师专业的讲解、的状态深深地吸引了，熊老师对健身的热爱和执着感染着我，于是我选择了耀火！”

　　来到耀火之后的李成文，认真学习专业知识，从基础解剖到营养科学，从器械实操到高级康复，从不懈怠任何一节课。

　　除了学习，李成文每天刻苦训练。他知道，要想成为一名优秀的健身教练，必须拥有强健的身体，这样才能更好地帮助别人。每周日，在别人休息的时候，他在清晨的阳光中跑步，锻炼自己的耐力和毅力。他不断调整训练计划，不断优化自己的技术和动作。他相信只有自己以身作则，未来才能更好地引导和激励他的会员。

　　“首先参与直播我是特别地开心，因为我本身就是被熊老师吸引过来的。参与直播的过程中我学到了很多的知识和技能，我可以在平时训练的过程中和自己的同学分享和交流，不仅能够提升自己还能帮助同学。”

　　果然，一切的相遇都是偶然中的必然。当初，李成文被熊老师的直播吸引，到如今，李成文成为了直播的一员。

　　“印象最深刻的事应该就是蹦床课和单车课，这是我第一次接触这种类型的课程，首先我感到非常的新颖，我很喜欢，而且每次训练完都感觉非常爽，非常带感！！”

　　“健身是唯一一件只要你努力了就有回报的事，希望耀火的学弟学妹们能够珍惜在耀火的每一天，加油！！”

　　可以选择一所专业的健身教练培训学院，参加系统的岗前培训，经过系统培训后考取专业证书，就可以直接入职就业

　　我觉得，想搞得专业点，你得自己有水，理论+实操，解刨学，生理学，甚至心理学，健康营养等相关知识要学习，对健身器材的使用，实践，等要掌握与熟悉，并且自身素质要过硬，你大腹便便去做教练，我觉得，是我，我不会找你当教练的~

　　“眼缘”是这个时代的标志性词汇了。作为教练，更需要超出常人的身材。那么作为小白，像将自身练好，可以先从以下几个方面去着手：大肌群的训练（胸，肩，背，腿，腹，手臂，臀）。这些视频网络上很多半岛，推荐可以去Change App上观看，或者B站寻找Jeff大叔的健身视频，你需要罗列一套训练自身的训练计划，熟悉动作。通过自身对大肌群的训练，不仅可以快速改变体型，也可以巩固实践经验。

　　硬性技能包括训练原理的掌握。比如如何深蹲，硬拉，卧推。这和自己练不一样，这需要你掌握教科书式的教学口令，因为那样是最安全的。对于硬性技能的提升，可以学习基础解剖学，肌动学，基础动作模式（推，拉，屈髋-提起，单腿动作，转体，可以参考美国运动委员会ACE教材）。另外，需要了解训练的原理（参考美国运动委员会ACE教材），这里简单说明一下，训练原理大概可以归类为：先稳定，再灵活。即先加强身体的稳定性，再训练身体的灵活性。当你学会这些硬性技能，你才是一个合格的入门教练，因为你内心有大概的训练思路，面对不同的人群可以及时的调整训练内容。

　　软性技能就是销售能力。但是在健身中，销售能力是可以被具体化的。具体可以表现为“有效倾听”-“总结问题”-“制定合理计划”-“解决疑问”这4个环节。要学会聆听客户的需求，不要一味的说给客户听。总结出客户需求点，并加以延伸和拓展，取得客户认同，根据需求制定计划，得到客户肯定，最终协商具体计划内容，作出调整。

　　自我品牌在健身中指的是个人IP的打造。具体来说就是你自身的特点是什么？是你的产品（即课程内容），你的身材，你的专业性还是其他的一些能突出你特点的类型。在众多教练的健身房中，竞争很强烈，因此个人品牌的打造尤为关键，这也是可以留住老顾客的核心竞争力。

　　零基础可以学健身吗？其实零基础健身小白是可以参加健身教练培训并且拿到证书的。虽然健身教练属于技术性行业，但它的入门门槛并不高。健身教练跟运动员不同，不是一项竞技性运动，健身教练对于先天身体条件没有过多的硬性要求，而健身教练所需要学习的知识技术和身体外形都可以通过专业培训以及学习来得到。

　　我们从目前的健身教练行业的从业人员的调查来看，大部分的健身教练都是以前没有接触过健身教练行业和知识的，都是经过专业的健身教练培训基地的学习和考核以后，才走上健身教练的职业道路。

　　从另一方面来讲，零基础小白从来没有进行过一些关于健身的训练和知识，反而是一件好事。因为没有接触过健身知识的人反而不会被一些错误的健身知识和训练误导，反而对于正确的专业的健身教练训练和知识接收得更加容易。

　　零基础考健身教练证哪家好？目前国内健身教练培训机构繁多，每一个机构的教育资质、水平和规模等等，都参差不齐。零基础学员要谨慎选择一家有很多年健身教练培训资质的学员进行系统学习，才能够在很短的时间内，花最少的精力和费用得到良好的健身教练培训，从而拿到相关的健身教练证书，轻松进入健身教练培训行业。

　　这方面北京星航道健身学院做得比较好，10多年的机构得到行内外一致认可。来学习的学员都能够很容易获得相关的健身教练证书，然后进入国内各个高级健身教练机构成为一名优秀的私人健身教练。北京星航道健身学院颁发国际和国家双认证证书，证书权威的同时学院还为各位学员推荐就业，一次不满意，可以再次推荐，直到找到满意的岗位为止。