健身初学者如何开始训练？3步教你制定计划初学者应该以小重量，或是简单的动作为主，先找到肌肉发力的感觉，学习标准的动作，再考虑增加难度，循序渐进。

　　不要盲目追求难度半岛，重量，不标准的发力动作会导致不必要的受伤，而且对目标肌肉也起不到训练效果。

　　男生而言：为了增长肌肉，力量训练的每个部位，选择2-5个动作，每个动作在8-12次，10-20组。较高强度的力量训练有助于男性增肌。

　　女生而言：虽然女性主要以减脂为主，但也不要忽略的力量训练，可选择较小重量，15-20次每个动作进行力量训练。

　　华为Pura 70的出现标志着华为在智能手机领域的再次崛起，相信华为Pura 70会成为市场上的一匹黑马，继续书写华为在智能手机领域的传奇。

　　OPPO A3 Pro不光性能强悍，并且防护能力出众，是一款颜值与实力并存的千元旗舰手机。如果大家对这款手机感兴趣，那么可以趁着现如今赠送多重好礼的时候下单。

　　近日ColorOS 再迎来体验升级计划第四波，除了新功能，流畅性体验也有很大升级，系统动效进行了超过100项优化和升级，让用户从进入桌面开始的每一次点击和滑动，都能获得丝滑流畅的跟手操控感。

　　余承东宣布，华为P系列正式升级为“华为Pura”，P70将会是新系列的第一款产品。升级为“华为Pura”后，该系列手机将继续坚持影像以及美学上的探索，“追逐本心，锐意向前”。

　　Redmi Turbo 3将在4月15日10点正式开售，该机首销福利仅持续到今晚，之后购买就没有首销权益了，毕竟碎屏保+耳机也要几百元，因此想要入手Turbo 3的话，最好在今天直接下手。

　　惠普现已上架了新款星Book Plus 16锐龙版笔记本，搭载了AMD的锐龙7 8840U处理器，可选带有触摸屏的版本。

　　2024年一季度，小米和传音手机的出货量均同比正增长，排名第三和第四。反观国际巨头的表现就不尽如人意了。三星手机出货6010万部，同比下跌0.7%，iPhone出货5010万部，同比暴跌9.6%。