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2024-04-03 04:18:27
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返回列表半岛官方app健身基础理论知识docx2,构成健身的几大要素:心肺功能,肌肉力气及耐力,身体成分,身体柔韧性,及技能相关的要素〔第1页
2,构成健身的几大要素:心肺功能,肌肉力气及耐力,身体成分,身体柔韧性,及技能相关的要素〔如:爆发力,平衡实力,灵敏性等〕
1,心肺功能:即有氧运动实力。主要指摄入,传输和利用氧气的实力,包括在持续运动中心脏和肺部进展气体交换并把氧气输送给进展运动肌肉的实力
假如客人告之没做宁静时的心率测试,那么让其稍做休息,即做心率测量,结果减去8——10次为估算宁静心率
1,定义:指某特定肌肉一次所能举起的最大力气;肌肉耐力那么指肌肉在举起次强度重物时所能重复的最大次数或能持续的最长时间.半岛官方app
