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2种睡姿影响老人寿命!这一睡姿不易患老年痴呆看你睡对了吗前几天,刘叔叔醒来后,总觉得不舒服,他去医院的时候发现自己心律不规律,吃了医生开的药后,心情变好了。但是,最近刘叔叔又觉得身体不舒服,不得不再就医。做完心电图后,医生建议刘叔叔晚上去门诊检查原因。第二天,医生看了的检查表,告诉刘叔叔你的睡姿有问题。
很多人都有睡眠问题。说到睡眠,很多人只想着能否安然入睡,能否安心入睡,其实,入睡姿势是一个很大的问题,尤其是对于长辈来说,两种入睡姿势都是很危险的。
人们睡觉的时候总是翻身,但是左侧睡容易感到不舒服,影响睡眠质量,左睡对老年人不健康。睡觉时左腿不仅受压,胃排出速度也很慢,胸腔内心的压力也增加,不利于心脏输血。
趴在床上睡觉,这是最不健康的睡姿,不仅影响呼吸,还会阻碍脸上的血液循环。上了年纪的脸容易老化,影响心肺功能,危害生命。
睡眠有害健康,但美国的研究表明,侧卧可以预防痴呆症。研究人员发现侧睡比俯卧更能降低阿尔茨海默病、帕金森病和其他神经系统疾病的风险。这是因为侧睡可以在大脑中打开神经胶质淋巴这个通道,更有效、更快地清除大脑的新陈代谢废弃物。睡眠时间对人很重要,影响睡眠质量的一个重要因素就是睡眠时间,专家认为,睡眠时间应该是成年人或者中老年人每天最好保持7-8小时的睡眠,个体差异很大,但是一般不建议每天睡眠不足6小时半岛官网。
据人们所知,脑部一旦发生疾病,就会发生其他并发症。为什么现在老年痴呆症患者越来越多,原因是人的大脑功能下降,神经代谢系统变差,维持大脑功能的健康刻不容缓。此时,萃枫苷成为大脑健康的救星,萃枫苷抑制大脑衰退,修复大脑神经系统至关重要。对中老年人中风、痴呆症、记忆力减退、失眠等脑病,适量补充萃枫苷有良好的作用。
很多老人有睡前喝牛奶的习惯,睡前喝牛奶可以清除夜间体内产生的毒素垃圾,但为了更好地补充营养,建议老人睡前喝一杯牛奶,牛奶具有安神补血的作用,长期喝牛奶可以使老人的骨骼更加强壮,也可以安神睡眠。